Retour d’expérience d’une première séance de Danse Mouvement thérapie en résidence séniors autonomie
Vendredi 15 mars 2024, j’arrive dans la résidence seniors en avance pour préparer la salle.
Certains résidents sont déjà là, rassemblés autour d’un café servi par l’animatrice.
Je comprends qu’il n’y a pas de salle dédiée et qu’il faudra « aménager » le lieu seulement une fois qu’ils auront pris leur café.
En fait c’est une salle commune remplie de lourdes tables, chaises et de fauteuils, où un grand écran de TV est allumé.
Je m’informe auprès de l’animatrice de leur degré d’autonomie pour préparer la salle en conséquence.
Les chaises (avec ou sans accoudoirs) seront de mise pour la plupart des résidents.
J’opte pour une disposition des chaises en cercle. Oui s’adapter, c’est bien le mot.
Cercle de partage : faire connaissance avec les résidents
Ils sont dix personnes pour cette première séance.
J’invite chacun, chacune à se présenter par son prénom et à partager ce que la danse, le mouvement ou l’expression corporelle évoque.
La danse a toujours la côte chez les seniors même si elle est teintée de nostalgie, nostalgie du temps où le corps était en pleine capacité et sans douleurs chroniques.
Le temps des « avant, j’allais au bal », « avant j’adorais danser, tango, valse, paso doble », le temps des « maintenant je ne peux plus, ou je ne danse plus »
Je rassure chacun(e) : « se respecter, ne pas forcer, ne pas aller au-delà de ses limites». J’évoque le pouvoir de l’intention.
Un temps d’échauffement avant d’entrer dans le mouvement dansé libre
Après un temps d’échauffement sur chaise, je propose une mise en mouvement pour amener la fluidité et la souplesse dans les articulations et petit à petit « réveiller » tout le corps.
J’invite celles et ceux qui le sentent à se mettre debout pour poursuivre la danse ou éventuellement à prendre appui sur la chaise comme une «béquille» pour un meilleur équilibre et une meilleure stabilité.
Une des résidentes veut observer sans participer tandis que les autres participants poursuivent sur les chaises.
Les corps reprennent confiance petit à petit malgré les limitations physiques, le poids des corps fatigués, abîmés, empêchés.
La musique fait pétiller les yeux. Ca y est j’ai réussi à les « embarquer » dans une première expérience corporelle.
Bénéfices de la danse mouvement thérapie en résidence seniors
Une séance de danse mouvement thérapie en résidence seniors n’est pas un cours de danse où il est question d’apprentissage de mouvements codifiés mais une invitation à retrouver l’élan de se remettre en mouvement et à exprimer corporellement sa sensibilité par des mouvements dansés doux et adaptés au rythme de chacun.
Une pratique régulière de la danse mouvement thérapie agit à la fois sur le plan physique, psychique et émotionnel et permet :
• Une amélioration de l’équilibre et la mobilité, la coordination des mouvements
• Une libération des émotions
• Une atténuation du stress et de l’anxiété
• Un maintien de l’autonomie ou de la semi-autonomie
• Un renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
• Un sentiment de bien-être et une relaxation du corps et de l’esprit
• Une expression de sa sensibilité artistique
C’est aussi une ouverture sur d’autres mondes, une belle opportunité pour retrouver la joie pour soi et dans le groupe.
« C’était planant ! » confiera André, l’un des participants à l’atelier
Fabienne Jean, Danse Mouvement Thérapeute et praticienne Danse de l’Etre
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